3 Подросткам младше 14-ти лет не стоит проводить разгрузочные дни. Вообще во всем, что касается диеты подростков и детей, необходимо советоваться с диетологом. То же касается и беременных женщин, и кормящих матерей, а также людей, страдающих хроническими недугами.
2 Для людей, не обремененных лишним весом, будет вполне достаточно одного разгрузочного дня в две недели, или же раз в месяц.
1 Людям с большим количеством лишних килограмм лучше всего проводить разгрузочный день раз в неделю. Для самодисциплины стоит назначить определенный день, к примеру, вторник или субботу. А для разнообразия можно в такой день всякий раз выбирать другой рацион. Сегодня это соки, через неделю овощи, и т. д.
Но как часто стоит проводить разгрузочные дни? Однозначного ответа тут нет, однако существуют некоторые рекомендации, которые каждый, «подредактировав» немного, сможет применить и к себе.
Шутки шутками, но разгрузочные дни действительно стоит проводить не только людям с лишним весом, но так же и тем, кто на самом деле хочет «сохраниться подольше и получше». Организму совсем не помешает раз в какой-то период хоть ненадолго освободиться от ежедневных нагрузок. При этом во время разгрузочного дня вовсе не обязательно полное голодание: можно «посидеть» день на фруктах или овощах
«Все очень просто» отвечает второй «Раз в неделю я устраиваю себе разгрузочный день «Это как же?» «Да я целый день не пью!»
Как часто стоит проводить разгрузочные дни?
Как часто стоит проводить разгрузочные дни? | Ediet.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий